Scegliere la giusta insolazione può aiutare a risolvere la metà del problema del dolore ai piedi

Corno, dolore ai piedi, piedi piatti...Una coppia di adattoinsolitiPotrebbe aiutarti a risolvere i problemi.

Secondo uno studio della American Ortopedia Foot and Ankle Society, il numero di donne che soffrono di dolori ai piedi è circa nove volte superiore a quello degli uomini, che soprattutto perché indossano scarpe sbagliate.Oltre ad indossare le scarpe sbagliate, c'è anche una parte della ragione per cui usiamo le insolazioni sbagliate, che portano all'obiettivo sbagliato del piede e, quindi, causano dolore.Il volume totale di entrambi i piedi è inferiore al 5% di tutto il corpo, ma quando camminiamo, i piedi devono sopportare 1.5 volte il peso del nostro corpo, e anche spalla l'opera di spingere il corpo avanti; quando si corre e si salta, il peso aumenta a 2 -3 tempi, o anche 4 -4.5 volte.Pertanto, una volta indossate scarpe che non si adattano ai piedi, non solo è facile causare lesioni ai piedi, ma può anche influenzare l'articolazione del ginocchio, l'articolazione dell'anca o causare dolore alla schiena inferiore.Per i pazienti con mal di schiena, è sempre così perché indossano scarpe sbagliate o acquistano insolazioni inadatte da soli.

Anche se tutti sanno che le scarpe ad alta velocità non sono buone, per il bene della bellezza, o per le esigenze del posto di lavoro, le scarpe ad alta velocità sono ancora le scarpe nella calzatura di ogni donna.Le scarpe ad alto taglio possono causare una pressione eccessiva sul piede anteriore e una curvatura posteriore eccessiva delle dita dei piedi, che può colpire articolazioni e tendini.L'usura a lungo termine di tacchi alti renderà il tendine del tallone rannicchiato a causa di un'estensione inadeguata.Dopo aver tolto i tacchi alti, la lunghezza del tendine d ’Achille non sarà sufficiente, con conseguente dolore causato dall ’aumento della pressione della fascia plantare.Inoltre, indossare scarpe ad alte sfere per un lungo periodo inclini a causare hallux valgus, corni, bozzoli, fascite plantare e altra sindrome da scarpe ad alte sfere, e anche apparire "condrosamalacia patellare".La rotula si trova tra l'osso della coscia (femore) e l'osso del vitello (tibia).Quando la patella è sottoposta a pressione di peso a lungo termine o all'abrasione causata da forze esterne, sentirà dolore e restringerà la mobilità del ginocchio.Se le donne spesso sentono dolore nelle ginocchia anteriori, specialmente dopo sedersi, accovacciarsi, salire le scale, scalare le montagne e saltare, fare attenzione che può essere condrosamalacia patellae.

In fondo, le scarpe con tacchi alti violano l'ergonomia.Gli esperti suggeriscono che è meglio indossare meno scarpe, non troppo a lungo, e cercare di scegliere scarpe con abbastanza spazio per le dita e i talloni non superare 4 cm.Come ultima spiaggia, uncuscino di silicone   per le scarpepuò essere posta sull'osso metatarso (solitamente la piega della scarpa, o il mezzo centimetro posteriore della parte più ampia della scarpa) e l'arco e il tallone del piede per assorbire lo shock e disperdere la pressione.Ma la cosa più importante è regolare la posizione della pedana in base alla forma del piede, in modo da alleviare correttamente il disagio.E per le donne con corni o hallux valgus, ora ci sono alcune insolazioni specifiche sul mercato, può proteggere, prevenire il dolore di attrito.Tuttavia, poiché le scarpe ad alto livello tendono a concentrarsi sulla pressione sul piede anteriore, causando il dolore al metatarso, il cosiddetto "dolore al metatarso", molte donne pensano che le insolazioni morbide possano alleviare il dolore della piantagione, che è un malinteso.Al contrario, sono più suscettibili di causare una pressione irregolare e aggravare il dolore a causa del sostegno insufficiente.Inoltre, se la scarpa ultima è piccola e le dita dei piedi non sono abbastanza allungate da form are le dita dei piedi, aumenterà la pressione sull'osso metatarsale e aggraverà il dolore della pianta.Per proteggere correttamente i vostri piedi ed evitare lesioni secondarie, è necessario consultare un medico o un fisioterapista.Quando si indossano scarpe con tacco alto, le solette possono essere poste all ’osso metatarsale del piede anteriore, all ’arco del piede e al tallone del piede posteriore per disperdere la pressione.